Boot Camp
Les Boot Camps de votre Régionale Paris-ÎdF. Dépassez vos limites ! Imprimer Envoyer
Boot Camp 20184

Chaque année, votre Régionale Paris-ÎdF organise un Boot Camp animé par Emmanuel Sanna1.

Rejoignez-nous pour tester vos qualités physiques (cran, agilité, vitesse, endurance, force, résistance), défier vos collègues, vos amis2, seuls ou en équipes, dans la bonne humeur. Tentez nos parcours ludiques et à la protée de tous : sauter, tirer, porter, franchir... en extérieur, dans un cadre « hors zone de confort ». Venez vivre, avec nous, l'expérience Boot Camp !

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Pour vous guider dans votre préparation, mais aussi pour enrichir tout entraînement aux courses à obstacles (The Mud Day, SoMad, Spartan Race, etc.), vous trouverez ci-dessous différentes ressources documentaires. Celles-ci ont été présentées par E. Sanna lors de l'édition 2017 de nos Boot Camps : « Courses à obstacles. Dépassez vos limites ! ».

Télécharger le diaporama

Visionner les vidéos3 de l'intervention :

  • Partie 1/3  (30'18)   —   Introduction  -  Historique  -  Avantages de la pratique
  • Partie 2/3  (22'33)      Conceptions sociale et éthique  -  Énergétique et nutrition  -  Méthodologie de l'entraînement
  • Partie 3/3  (26'52)   —   Méthodologie de l'entraînement (suite)  -  Obstacles possibles  -  Techniques d'entraînement et exercices  -  Construction de programmations sur 8 semaines (4 séances/semaine)
1Emmanuel Sanna est professeur d'EPS et formateur CP5 dans l'académie de Versailles. Il a publié en 2017, avec Marion Lorblanchet, Courses à obstacles. Dépassez vos limites !, aux éditions @mphora.
2. Comme chacune de nos rencontres, celle-ci est ouverte à tout le monde.
3Pour modifier la qualité des vidéos, cliquez sur l'icône représentant une roue dentée dans l'angle du lecteur vidéo, puis sélectionnez la qualité de votre choix.
 
En partenariat avec :
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