Les Boot Camps de votre Régionale Paris-ÎdF – Dépassez vos limites ! Imprimer Envoyer
Écrit par SAPIN Stéphane   
Chaque année, votre Régionale Paris-ÎdF organise un Boot Camp animé par Emmanuel Sanna1
 
Rejoignez-nous pour tester vos qualités physiques (cran, agilité, vitesse, endurance, force et résistance), défier vos collègues, vos amis3, seuls ou en équipes, dans la bonne humeur. Tentez nos parcours ludiques et à la portée de tous : sauter, tirer, porter, franchir... en extérieur, dans un cadre « hors zone de confort ». Venez vivre, avec nous, l'expérience Boot Camp !

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 Pour vous guider dans votre préparation, mais aussi pour enrichir tout entraînement aux courses à obstacles (The Mud DaySoMadSpartan Race, etc.), vous trouverez ci-dessous différentes ressources documentaires. Celles-ci ont été présentées par E. Sanna lors de l'édition 2017 de nos Boot Camps : « Courses à obstacles. Dépassez vos limites ! ».

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Visionner les vidéos2 de l'intervention :
  • Partie 1/3  (30'18)   —   Introduction  -  Historique  -  Avantages de la pratique
  • Partie 2/3  (22'33)      Conceptions sociale et éthique  -  Énergétique et nutrition  -  Méthodologie de l'entraînement
  • Partie 3/3  (26'52)   —   Méthodologie de l'entraînement (suite)  -  Obstacles possibles  -  Techniques d'entraînement et exercices  -  Construction de programmations sur 8 semaines (4 séances/semaine)
1Emmanuel Sanna est professeur d'EPS et formateur CP5 dans l'académie de Versailles. Il a publié en 2017, avec Marion Lorblanchet, Courses à obstacles. Dépassez vos limites !, aux éditions @mphora.
2Pour modifier la qualité des vidéos, cliquez sur l'icône représentant une roue dentée dans l'angle du lecteur vidéo, puis sélectionnez la qualité de votre choix.
 
En partenariat avec :
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