S'échauffer : les préliminaires ou le "comment s'échauffer durablement"

Présentation : il es communément admis qu'il est indispensable de savoir s'échauffer afin de pratiques de manière autonome et sans risque. Cette période est le plus souvent présentée et vécue comme une démarche préventive. En effet, "en élevant la température des muscles concernés par l'effort ou en augmentant la lubrification articulaire", on entraîne une diminution des risques de blessures" (P. Bertho, Revue EPS n°290, 49-52,2001). Notons que l'on doit différencier la température corporelle globale de la température musculaire locale. Ceci peut nous amener d'ailleurs à reconsidérer l'intérêt du sacro saint "footing" autour de la piste d'athlétisme ou du plateau sportif.